Плохой сон влияет на зрение


бессонница

Здоровый сон важен не только как незаменимый способ восстановления физических сил. От него также зависит состояние центральной нервной системы. И в первую очередь мозговых функций.

Напротив, хроническая бессонница способна разрушить множество нейронных связей, а значит, внести дисбаланс в работу мозга. Люди, которые мало спят, невольно начинают дольше сосредоточивать взгляд, прищуриваются на свет, хуже различают окружающие предметы. Однако напрашивается вопрос: при чем тут зрение? Как сбои сна могут повлиять на способность глаз выполнять свою природную задачу?

Как известно, в период сна зрительная система глаза частично отдыхает. Происходит необходимая подготовка к следующим дневным нагрузкам. В это время  укрепляются нервные связи между глазами и головным мозгом. Если мозг находится в утомленном состоянии, нервные связи ослабевают, что сильно сказывается на эффективности всего зрительного аппарата. Ведь он почти напрямую зависит от прямой координации со стороны соответствующих мозговых центров.

Какой же сон можно считать наиболее полезным? Врачи-сонологи не выработали единой точки зрения на этот счет. Здесь ключевое значение имеют индивидуальные качества. Однако чаще всего речь идет о восьмичасовом периоде сна с 10 вечера до 6 утра. Такой распорядок принят даже в армейских подразделениях многих армий мира. В том числе, и в снайперских группах, где острота зрения играет весьма важную роль.

Если вы испытываете хроническую бессонницу, вам следует обратиться не только за помощью к профильному специалисту, но и навестить врача-офтальмолога. Не исключено, что проблемы со сном уже могли произвести серьезный негативный результат. Кроме того, для поддержки организма рекомендуется отрегулировать полезную диету. В ее состав желательно включить фасоль, чечевицу, орехи, семена и куриное мясо.

По материалам сайта Eye Care news

ОПТИКА 1.0 - Ваше 100% зрение!
 
Мы в соц. сетях:
       
Украина, Сумы
info@opticgrad.com
+38 (095) 230 33 99
   (Пн-Пт с 9oo до 19oo)

Заказать качественный сайт в Киеве