Несколько полезных советов для здоровья ваших глаз


зрительная таблица, глаза, очки

Британские ученые установили, что регулярные занятия спортом (не менее 1 часа в день) помогают предотвращать появление глаукомы. Как известно, это заболевание характеризуется повышением внутриглазного давления, в результате которого происходит постепенное разрушение зрительного нерва, что в конечном итоге грозит слепотой.

В ходе крупных исследований, в которых принимали участие 5600 взрослых, удалось обнаружить, что среди людей, отдающих предпочтение физической активности, угроза заболевания явно снижена на одну четверть. Особенно в сравнении с их сверстниками, ведущими сидячий образ жизни.

Интересны результаты крупномасштабных исследований, проведенные сугубо среди женщин. Как оказалось, представительницы слабого пола могут на целую треть снизить риск катаракты, если будут придерживаться здоровой диеты. В рацион, в частности, входят черника, зелень, капуста, морковь и даже… кукуруза, поскольку эти продукты в разной степени включают в себя такие полезные вещества как лютеин, зеаксантин и различные антиоксиданты, поддерживающие пластичность хрусталика.

Впрочем, от катаракты также способны в значительной мере уберечь и солнцезащитные очки высокого качества. В таких случаях нелишне подыскать очковую пару с надписью 100 % UV Protection. Эта маркировка указывает на максимальную защищенность ваших глаз  от вредного влияния ультра-фиолетового излучения. Помните: на открытом солнце стареет не только кожа вашего тела, но и ваши глаза!

И последнее. Не засиживайтесь у электронных мониторов. Научные данные подтверждают версию о том, что бесперебойное пребывание у компьютерного экрана в течение хотя бы одного дня не только снижает количество слезной жидкости, выделяемой для смачивания поверхности глазного яблока. Оно также сокращает объем смазывающего вещества, входящего в состав слезы. А это может привести к возникновению такого сложного офтальмологического заболевания как «сухой глаз», и некоторых других.

По материалам сайта Hpost

ОПТИКА 1.0 - Ваше 100% зрение!
 
Мы в соц. сетях:
       
Украина, Сумы
info@opticgrad.com
+38 (095) 230 33 99
   (Пн-Пт с 9oo до 19oo)

Заказать качественный сайт в Киеве