Госпожа тыква и ее целебная свита


красивая тыква

О пользе тыквы для общего здоровья организма написано множество статей. И этот овощ действительно весьма важен для нашего повседневного рациона, поскольку прежде всего улучшает работу пищеварительной системы, снабжая наши клетки огромным количеством нужных микроэлементов. Но, пожалуй, особенно важна тыква для работы глаз, потому что чрезвычайно богата витамином А, который играет незаменимую роль при поддержке здорового зрения.

Наличие витамина А обеспечивает профилактику таких опасных глазных заболеваний как куриная слепота, дегенерация желтого пятна и даже катаракта.

В тыкве также содержится в большом количестве витамин С, способствующий укреплению зрительных функций. Витамин С в значительных количествах имеется и в таких вкусных огородных продуктах, как малина, клубника и ежевика.

Ваш повседневный рацион могут гармонично дополнить зеленые листовые овощи, шпинат, капуста, брокколи. В этих продуктах содержатся лютеин и зеаксантин, защищающие глаза от вызванного светом окислительного повреждения, которое провоцирует развитие дегенерации желтого пятна.

Впрочем, при формировании диеты следует обратить внимание и на такой достаточно экзотический продукт как миндаль. Нем много витамина Е, который защищает определенные элементы глазного яблока от окислительных процессов, приводящих к возникновению катаракты.

По материалам сайта Eye Healthy Recipes

ОПТИКА 1.0 - Ваше 100% зрение!
 
Мы в соц. сетях:
       
Украина, Сумы
info@opticgrad.com
+38 (089) 433 33 99
   (Пн-Пт с 9oo до 19oo)

Заказать качественный сайт в Киеве