Гаджеты провоцируют бессонницу


гаджеты, влияющие на зрение

Засилье стрессовых ситуаций, которыми изобилует повседневная жизнь цивилизованного человека, отнюдь не добавляет душевного спокойствия. По этой причине довольно часто нарушается нормальный сон, который в целом ослабляет наш организм.

Однако, как подтверждают научные данные, даже такая милая и привычная игрушка как смартфон может всерьез омрачить ночной отдых. И дело не только в содержании эмоциональных картинок, сопровождающих регулярный просмотр. Опасность дискомфорта таит в себе и длинноволновой синий свет, исходящий от экрана гаджета.

Исследования показали, что синий свет в два раза мощнее подавляет уровень мелатонина, нежели другие световые волны. А этот гормон, как известно, «отвечает» за комфортное засыпание и, в частности, за точную работу циркадных ритмов. Если перед вхождением в сон вы сильно увлеклись цифровым визуальным контентом, предстоящая ночь может оказаться для вас довольно беспокойной.

Правда, многие современные мобильные устройства имеют встроенные режимы уменьшения синего света. Их блокирующие свойства желательно включать за час-полтора до сна.

Впрочем, важно помнить, что длинноволновой синий свет излучают все без исключения цифровые экраны и даже многие виды энергосберегающих лампочек. Иногда в таких случаях используют световые фильтры, ограничивающие вредное свечение. Однако не менее существенным инструментом предохранения глаз могут служить специальные защитные очки. Они не только спасут ваше зрение от нежелательного воздействия лучей длинноволнового синего света, но и ощутимо помогут в борьбе с наступающей бессонницей.

По материалам Readers Digest

ОПТИКА 1.0 - Ваше 100% зрение!
 
Мы в соц. сетях:
       
Украина, Сумы
info@opticgrad.com
+38 (089) 433 33 99
   (Пн-Пт с 9oo до 19oo)

Заказать качественный сайт в Киеве